Cvičení v knihovně

CVIČENÍ PRO SENIORY

V rámci projektu zaměřeného na zlepšení fyzického a psychického zdraví seniorů všech věkových kategorií probíhá v tělocvičně Obecního úřadu ve Vědomicích zdravotní cvičení pro seniory.

Cvičení je snadné, rehabilitační, orientované na protažení celého těla, udržení svalové síly i prevenci bolestí zad.

Cílem projektu je vytvoření podmínek pro pohybové aktivity seniorů a zajištění možnosti jejich pravidelného cvičení. Hlavním přínosem pro účastníky cvičení je udržení a prodloužení mobility v seniorském věku.

cvičení

Hlavní přínosy cvičení:

-         udržování a zlepšení osobní fyzické a psychické zdatnosti

-         rozvoj a posilování funkcí organismu, mobility

-         vhodné kompenzování oslabeného a zkráceného svalstva

-         zlepšení pohyblivosti a celkové funkčnosti kloubů

-         celková aktivace organismu, zlepšení koordinace a dynamiky

-         rozšíření možnosti sociálního kontaktu

 

Informace ke cvičení:

Cvičení na židlích – každé pondělí od 10:00 do 11:00 hodin

  • cvičíme na židlích
  • využíváme overbally a mnoho dalších cvičebních pomůcek
  • všechny pomůcky jsou k dispozici
  • s sebou si vezměte pohodlný a vzdušný cvičební úbor
  • cvičíme v ponožkách

Cvičení senior – každé pondělí od 16:00 do 17:00 hodin

  • cvičíme především vleže na podložkách
  • podložky a overbally jsou k dispozici
  • s sebou si vezměte pohodlný a vzdušný cvičební úbor
  • cvičíme v ponožkách

Cvičení vede Ing. Fořtová, certifikovaná cvičitelka zdravotní tělesné výchovy se zaměřením na seniory. Projekt, v rámci kterého cvičíme, vznikl pod označením Cvičení pro každý den na FTVS Univerzity Karlovy v Praze. Na přípravě tohoto projektu spolupracovaly např.  náčelnice oddělení Zdravotní a rekreační tělesné výchovy Ludmila Mojžíšová a známá fyzioterapeutka PaedDr. Miluše Matoušová. Dnešní podobu projektu dopracoval syn Dr. Matoušové, absolvent FTVS UK.

Máte-li o cvičení zájem, přijďte přímo na hodinu, nebo kontaktujte Ing. Fořtovou na tel. 723 824 329.

Kategorie: Nezařazené
„Mějte dobrou náladu. Dobrá nálada vaše problémy sice nevyřeší, ale naštve tolik lidí kolem, že stojí za to si ji užít.“ Jan Werich